Preguntas frecuentes

Pero, ¿es posible que lo mío tenga remedio?

Sí, tenemos la capacidad de recuperarnos después de un gran sufrimiento. El exterior no cambia objetivamente pero sí la forma de vivirlo. Además, gracias a la resiliencia, podemos transformar el daño en potentes cualidades benéficas para todos.
2018-12-02
La expresión “lo mío (o lo suyo) no tiene remedio o no tiene cura” la escuchamos con frecuencia. También para qué ir al psicólogo si nada va a cambiar. Con ella se hace referencia a una sensación de que los problemas o los daños son irreversibles y que no se puede recuperar lo perdido, la sensación de bienestar anterior, la normalidad… el sufrimiento es demasiado intenso para poder sentir alivio.

En Psicología conocemos el fenómeno de la resiliencia que consiste en la posible recuperación psicológica de la persona después de haber sufrido una situación traumática; incluidas las más difíciles como el internamiento en un campo de concentración. 

Esta capacidad es parte de cada uno de nosotros. Lo importante es tener confianza en nosotros mismos. Si no existe posibilidad de cambiar la realidad externa, sí podemos vivirla internamente de otra manera.

El psicoterapeuta o el psicoanalista actuarán como una levadura o catalizador para hacer posible que las capacidades de la persona salgan a la luz y así transformar la debilidad en fortaleza. El bienestar y la felicidad están en juego y las tenemos al alcance de nuestra mano.

Cuando un ser querido nos deja...

Una cuestión importante es hasta qué punto estamos preparados para afrontar un duelo. Conocer los sentimientos normales y, sobre todo, discriminar cuándo necesitamos ayuda y pedirla es algo crucial para la salud física y psíquica de la persona.
2018-10-31
El fallecimiento de una persona cercana es una circunstancia vital que produce sentimientos de pérdida, vacío, tristeza y pena desbordantes para el sujeto. La realización de las actividades cotidianas se vuelve costosa, casi imposible. 

Los sentimientos de culpa aparecen siempre. La culpa por no haber cuidado más a la persona o a la relación, por no haber estado ahí y haber impedido el fatal desenlace… Todo ello es normal en un principio, a la vez la persona se da cuenta de lo irracional de las culpabilidades. Cada uno lo afronta como puede.

En el caso de los niños la situación es especialmente delicada. Supone enfrentarse a algo a la que su psiquismo no está preparado. Necesitan un entorno muy cuidador que les ayude a digerir un mundo repentinamente inhóspito y cruel. Con frecuencia aparecen dificultades de atención y/o aprendizaje. 

A veces la persona puede enfrentarse a la situación con recursos propios. En otras ocasiones la negación o el mirar para otro lado son un afrontamiento patológico del duelo.

La ayuda terapéutica el duelo es necesaria cuando la angustia y las enfermedades se intensifican. Permite desprendernos de la culpa, expresar los sentimientos sean cuales sean, acogerlos sin enjuiciarlos y, de esta manera, interiorizar a la persona perdida. El objetivo es sentir la presencia del ausente de una manera positiva, cariñosa y enriquecedora.

Cuándo iniciar un tratamiento de psicoterapia o psicoanálisis

A veces nos hacemos la pregunta de si necesitamos un tratamiento psicológico. Esta pregunta surge por el malestar vivenciado. La elección y la acreditación del profesional son aspectos esenciales. El objetivo es evitar el sufrimiento innecesario.
2018-09-24
En ocasiones nos preguntamos cuándo hay que iniciar un tratamiento de psicoterapia o psicoanálisis. Tener síntomas como ansiedad, insomnio, tristeza (motivada o inmotivada), inseguridad, miedos, sentimientos de confusión, insatisfacción, etc. nos indican la necesidad de recibir ayuda profesional. Decidir acudir al terapeuta es decisivo para evitar el sufrimiento innecesario. 
Una vez que nos sentimos como en un callejón sin salida y decidimos acudir al profesional, nos surge la cuestión de a quién elegir. La elección del terapeuta es importante. Se va a convertir en la persona que, sin juzgarnos en ningún momento, nos va a acompañar a lo largo del proceso destinado a devolvernos la vitalidad perdida por la enfermedad.
La elección puede hacerse por las referencias dadas por otros profesionales de la salud, por anteriores pacientes o por otras personas conocedoras de la solvencia profesional del terapeuta; también por búsquedas en redes sociales. Además se pueden consultar las acreditaciones que nos aseguren su competencia, seriedad y profesionalidad del psicoterapeuta o psicoanalista elegido.
Durante las primeras sesiones, o a lo largo del proceso, el paciente tiene derecho a plantear al psicoterapeuta todas aquellas dudas y cuestiones que le suscite la terapia o la formación o acreditaciones del profesional.
En cualquier caso, la decisión de iniciar una psicoterapia o un psicoanálisis no ha de hacerse a la ligera porque será un proceso que va a requerir esfuerzo; aunque sin duda merezca la pena todo el trabajo realizado. La motivación, la actitud receptiva, la confianza en el terapeuta van a ser elementos esenciales para un final con éxito.
Y, para finalizar, si te estás preguntando cuándo es el momento de acudir a un psicoterapeuta o psicoanalista quizá la respuesta sea AHORA.

Cuánto dura un tratamiento de psicoterapia

El tiempo es un gran valor en nuestra sociedad actual. De ahí la pregunta de cuánto puede durar una terapia. Según la patología y el tipo de tratamiento el tiempo variará. En cualquier caso, lo más caro en tiempo y sufrimiento es la enfermedad.
2018-09-24
La duración de un tratamiento depende de varios factores. Por un lado las características de la persona, por otro la naturaleza del problema y también la motivación, la constancia, los apoyos externos, la estabilidad afectiva, laboral, etc. Es fundamental reconocer la necesidad de ayuda, esto facilita una actitud receptiva favorecedora del éxito terapéutico.
Según sea el problema, la duración, la intensidad y la frecuencia de los síntomas van a influir en el tiempo necesario para alcanzar una mejoría significativa para la persona. Pero focalizar en los síntomas de la enfermedad es solo una alternativa para abordar el tratamiento.
Cuando la opción más recomendable es el psicoanálisis la duración del mismo se prolonga hasta que las resistencias inconscientes que opone el paciente ceden; es decir, hasta que la persona puede expresar sus deseos, temores, fantasías, recuerdos, sueños… y puede acogerlos como parte de su naturaleza y de su riqueza interior sin hacer juicios de valor sobre los mismos. Al final del tratamiento la persona es capaz de dar salida adecuada a todo lo que antes se expresaba a través de los síntomas patológicos y, de esta manera, vivir con plenitud.
El enfoque de un tratamiento basado en disminuir los síntomas, su frecuencia o intensidad, de una manera directa es el elegido cuando se necesita un resultado más rápido y/o cuando la persona no quiere o no puede profundizar demasiado en sí misma. Al mismo tiempo este abordaje proporciona a la persona herramientas para afrontar dificultades similares en un futuro.
La decisión de qué tipo de terapia es la más adecuada para el paciente la toma el profesional. La duración de cada sesión es aproximadamente de cincuenta minutos. Una vez iniciado el proceso es importante no tener en cuenta el tiempo transcurrido sino considerar el camino como lo más relevante. El final del tratamiento sucede cuando terapeuta y paciente están de acuerdo en que se han conseguido los objetivos propuestos en la terapia.

TODOS EMPIEZAN POR PSI… o lo específico de cada especialidad: psicólogo, psicoanalista, psicoterapeuta y psiquiatra

Nos preguntamos a qué se dedican distintas profesiones que, aunque tenemos una idea, no siempre tenemos claro la diferencia entre unas y otras. Diferenciarlas es fundamental para recibir la ayuda más adecuada en cada caso.
2018-09-24
La letra “Ψ” (Psi) procede del alfabeto griego. Se deriva de ella la palabra “psique”. En un principio se utilizó para designar a las mariposas para evolucionar al significado de “aliento”, ánimo” y posteriormente “alma”, “mente”. Existen distintas profesiones que comienzan su denominación con la sílaba psi. ¿Significan lo mismo?
Vamos a dedicar unas líneas para referirnos a los distintos psi: psicólogo, psicoanalista, psicoterapeuta y psiquiatra. Comencemos por las semejanzas entre ellos: todos son profesionales dedicados a investigar los procesos mentales y mejorar la salud mental de los individuos. En cuanto a las diferencias entre ellos podemos destacar:

Psicólogo. Es un titulado en Psicología (licenciado o graduado). Se dedica a distintos campos: educativo, clínico, laboral, social… Puede realizar evaluaciones psicológicas pero es conveniente una formación complementaria para llevar a cabo con éxito tratamientos terapéuticos. Es el único profesional que puede aplicar test para evaluar y diagnosticar a las personas.

Psicoanalista. Es un psicólogo o médico que, además de su titulación, está formado en Psicoanálisis. La formación psicoanalítica consiste en formación teórica, supervisión de casos clínicos y haberse psicoanalizado con un psicoanalista didacta. Su intervención está indicada cuando el origen del problema son carencias o conflictos internos que llevan a desajustes de la persona consigo misma y/o su entorno.

Psicoterapeuta. Es un profesional titulado en Psicología o en Medicina que está formado específicamente en realizar tratamientos terapéuticos destinados a mejorar el estado anímico de las personas. En España existe la Federación Española de Asociaciones de Psicoterapia que acredita la competencia del profesional como psicoterapeuta.
Psiquiatra. Es un médico especializado en Psiquiatría. Es el único que puede tratar las enfermedades mentales con medicinas. Puede estar especializado en Psicoterapia y/o Psicoanálisis.

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